乗馬ﾏｼｰﾝで簡単に有酸素運動！
痩せたいからと､極端に食事を減らすのは身体によくありません｡日本の成人女性最低限摂取ｶﾛﾘｰは1800Kcalといわれています｡
理想的なﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝを維持するためには､栄養のﾊﾞﾗﾝｽが取れた食事をして､適度な運動をすることが大切です｡
ｶﾛﾘｰを効率的に消費する方法に
有酸素運動
があります｡
有酸素運動はしっかり呼吸しながら酸素を筋肉に行き渡らせる運動で､効率的に脂肪を燃焼させる効果があります｡
有酸素運動にはｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ､水泳などがありますが､
室内で簡単に行えるのが乗馬ﾏｼｰﾝでのｴｸｻｻｲｽﾞ
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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞでお腹･下半身を簡単にすっきりと痩せる！
