ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞ☆『ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ』って聞いたことありますか？

ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝは､ﾀｲに古くから伝わる健康法です｡
ﾙｰｼｰはﾀｲ語で仙人､ﾀﾞｯはｽﾄﾚｯﾁ､ﾄﾝは自分という意味があり､
日本では仙人体操と呼ばれることもあります｡

その昔､森や山で修行を行っていた修験者は
長い時間同じ姿勢でいなければなりませんでした｡

厳しい修行で身体が痛くなったり､筋肉がこわばったりするのを緩和するために
彼らが生み出したのがﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ｡
それが人づてに広がり､
いつしか人々の健康体操のようなものになっていったといわれています｡

ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝは難しいものではありません｡
呼吸法もわかりやすく､ゆっくり鼻から息を吸って身体を動かし､
ﾎﾟｰｽﾞをとったら息を止め､口から息を吐きながら､ゆっくり元に戻ります｡

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